به نام خالق زیبایی بکوش عظمت در نگاه تو باشد نه آنچه در آن می نگری می نویسم قول بچه ها از یکی که خودشو صاحب نظر می دونست شنیدم که اگر قبل از غذا ماست بخوری برای لاغری خوبه و اینکه سیب زمینی فقط ۲۰ دقیقه نمی دونم چیه! کالری داره یا نداره ولی هر چی هست همون ۲۰ دقیقه اول پخت اثر داره! این بود اطلاع رسانی حکیمانه ما ایام هفته شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنجشنبه جمعه صبحانه چای ساقه طلایی نصف رولت خامه ای ساقه طلایی چای نان سنگک پنیر چای خرما نان پنیر چای ساقه طلایی چای نان تست پنیر کره میان وعده تدریجی - - - - - - میوه نهار - قیمه جوجه زرشک پلو با مرغ شرکت زرشک پلو با مرغ خانگی کباب تابه ای برنج سالاد به به میان وعده تدریجی - میوه میوه میوه شام ساعت - کوکو سبزی عدس پلو۳قاشق کدو پخته ماهی تولد بدون برق پیتزا همبرگر پیتزا املت قبل از خواب - آب ورزش - ۳۰ دقیقه ایروبیک - - ۴۵ دقیقه ایروبیک - - - درس - - - - - - - حفظ - - - - - - - Code ۰ ۲۰۰۰۰ ۶۰۰۰ ۰ ۶۰۰۰ ۰ ۰ مقاومت کار مفید سایتها جمع شد همچنان به ما پیشنهاد کاری می شود قدرتمندانه بدون وابستگی رد فرمودیم کتاب ماهی و خوندم مطالعه √ √ √ √ √ √ √ رضایت کالری مصرفی ارزیابی یک سری حالت دهنده مویphilips غیر منتظره کادو گرفتم حالا ۲ سری دارم! تصور رفتن هم نکردم! نمی خوام برگردم زمین یا آسمون ولی می خوام بدیها پاک بشه شخصیه نیمه شب دردی جانکاه بر من مستولی گشت به شددت خوابم می اومد به جای کیسه آب گرم از اطواستفاده کردم یه لحظه خوابم برد و اطو از رو حوله لیز خورد و دلمو سوزوند خدایا این انصاف نبود "بدون شرح "
به نام خدایی که مهربانی را آفرید ایام هفته شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنجشنبه جمعه صبحانه چای ویفر شکلاتی پیاله اول و بد مستی نان پنیر چای خرما میان وعده تدریجی چای نهار سوپ پلو بادمجان ماست میان وعده تدریجی شام ساعت پلو باپوشش بادمجان قبل از خواب چای ورزش - درس - حفظ - Code ۰ مقاومت پیش نیمد کار مفید تحویل کار کلاس آشپزی مهتا رو هم ثبت نام کردم مطالعه √ رضایت ۹۰٪ کالری مصرفی ارزیابی ایام هفته شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنجشنبه جمعه صبحانه بربری+کره مربای توت فرنگی نان پنیر چای یک تکه کیک شکلاتی الویه چای نان پنیر چای بربری پنیر چای ۲ساقه طلایی چای نان پنیر گوجه چای میان وعده تدریجی چای چای چای میوه چای نسکافه نهار سوپ ماکارونی الویه ژله بستنی جوجه گوجه ماست ماکارونی بد مزه سوپ نصف فلافل زرشک پلو مرغ سالاد ماکارونی سوسیس ذرت ماست برانی میان وعده تدریجی ناخنک کراکت مرغ هواری پلو کیک شکلاتی بدون خامه گوجه سبز زردآلو موز موز نارنگی چای میوه ناخنک به دسرهای خفن در کلاس آشپزی پای سیب چای چای میوه شام ساعت سوسیس - پیتزا سبک خانگی نصف ساندویچ فلافل مرغ سوخاری سیب زمینی نوشابه سوپر استار کتلت قبل از خواب چای چای چای سبز ورزش - ایروبیک لالا برق رفت خوابیدیم پارک هیجان کار خونه تا نیمه شب درس - - - - - - - حفظ - - - - - - - کار مفید یه طراحی تازه رئیس خوشش اومد خرید کلاس آشپزی آماده کردن ۲ مدل غذا و دسر فردا اولین بار تنهایی مهمون داری کردم خوب بود تبدیل طراحی میگو پفکی کتلت موسکا خورش مرغ ترش واکنش + دربرابر ناآگاهی اطمینان به خدا مطالعه √ √ √ √ √ √ √ رضایت ۹۵٪ ۹۰٪ ۸۰٪ ۸۰٪ ۸۵٪ ۹۰٪ کالری مصرفی ارزیابی روزهای متفاوتی و تجربه می کنم!سرپرست خانواده!کی باور میکرد یه روز میس ری دیجیتال از این کارا کنه! خیلی خوشحالم باز هفته ای چند ساعت با شیرینم! باز بی دقتی کردم و انگار با زبون اشاره کسی و رنجوندم منتظرم مامان بابا از سفر برگردن بهشون بابت چنین بچه هایی تبریک بگم سعی کردم خوش بگذره سینما فیلم مزخرفی بود ولی خندیدیم شالهای خانومه هم خوشگل بود اگر من سینمای ایران و تحریم نکردم چه رگبار قشنگی احساس آرامش می کنم خدایا ممنون که حسهای خوب و دوباره وارد قلبم کردی هيچ كس به اندازه خود ما با ما بدرفتاري نمي كند، نظام باورها و قضاوتها هستند كه ما را به اين كار وا مي دارند . حقيقت اين است كه بسياري از مردم مي گويند كه همسرشان يا مادر يا پدرشان با آنها بدرفتاري مي كنند، اما مي دانيد كه ما خودمان خيلي بيشتر با خودمان بدرفتاري مي كنيم . آن طور كه ما خودمان را قضاوت مي كنيم، بدترين قاضي ها هم این کار را انجام نمیدهند. اگر در برابر ديگران اشتباهي از ما سر بزند، سعي مي كنيم اشتباه خود را نفي كنيم و آن را بپوشانيم . اما به محض اين كه تنها شديم قاضي به قدري قدرت مي گيرد و به قدري احساس تقصير مي كنيم كه حالتی حماقتوار، بد بودن و نالايقی به ما دست مي دهد. وقتی کارتان را نمیتوانید پیش ببرید استراتژی خود را تغییر بدهید خواهید دید بهترینها ممکن خواهد شد باور داشته باشید هر تغییر بهترین چیز برای زندگی است به نام خدایی که در این نزدیکی ست ایام هفته شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنجشنبه جمعه صبحانه بربری پنیر چای متعادل نان بربری پنیر چای نان جو عسل چای نان جو چای نان یه کوچولو خامه چای نان پنیر چای یه ریزه قند نان پنیر چای میان وعده تدریجی چای سبز نعنایی با عسل ۲بیسکوئیت سلامت چای گوجه سبز بیسکویت ترد نهار ۴قاشق برنج کوچولو مرغ سوپ با نان باگت ۴قاشق برنج و قیمه جوجه گوجه یه ذره چیپس لوبیا پلو با ماست پرچرب ویژه ماکارونی ۸ قاشق چرب و بد مزه!تند تند خوردم نفهمم چیه! آش رشته دستپخت میس ری میان وعده تدریجی گوجه سبز هندوانه چای سلامت چای ترد نسکافه دلستر خیار دلستر گوجه سبز نارنگی خیار چای شام ساعت همبرگر گوجه فرنگی خیارشور سس گوجه قرمه سبزی پلو ساعت۵پلو مرغ و آلو شوید پلو املت از هر کدام کمی چشیدم رشته پلو با گوشت چرخ کرده قبل از خواب شیر+عسل - شیر - ورزش پیاده روی ملایم پیاده روی ملایم - مامان خونه شدم رفتم خرید به خاطر روز بهینه سازی سوخت ماشین نبردم سر کار میس ری شهروند نمونه ایروبیک کله سحر ۷صبح به به چه دختری درس - - - - - - - حفظ - - - - - - - کار مفید امتحان زنگ نزدم مدیریت بحران قرمزته عملی کردن یه فکر تازه زنگ زدم! باز .. رو عکسها کار کردم خوب شد یاد گذشته ها زرورق پوشال جینگولی تصمیم گرفتم دیگه از کسی انتقاد نکنم! خدایا لطفا نیروی کمکی بفرست آرام کردن تشنج مستقل مطالعه √ √ √ √ √ رضایت ۸۵٪ ۷۰٪ ۲۰٪ ۴۰٪ ۴۰٪ ۶۵٪ ۹۹٪ کالری مصرفی ارزیابی کشف کردم من یه دوست خوب دارم که خیلی سال نادیده گرفتمش چه خوبه که همیشه هست قسم این آخرین بار بود! یک اشتباه تکراری بی لذت پر هزینه بدجوری شیر و ریختم!خدایا وارد قلب من شو و اونو ببخش آرامش فعلا از خانم ری شاکیم! درسته حق داره ولی گاهی باید خون خورد و لب فرو بست!دیگه جیزی بهش نمیگم! خوشحالم مفتخرم به اطلاع دوستان برسانم که ایران ایران شد مغایرت به حسابم برگشت "انتقالي-رفع مغايرت م 87/2/25 " برای سیستم بانکداری نوین کشور حرف در نیارید!صبور باشید 
دیگه کسی برام نخره ها اینبار الکی خودمو خوشحال نشون نمی دما!
۴ قسمت از سریال ۲۴ را دیدیم به اتفاق همشیره و Enjoy فراوان بردیم
یک تصمیم شخصی به شرح زیر در تاریخ ۱۹/۳/۸۷
| Design By : Night Skin |
این وبلاگ برای کنترل وزن و همینطور تلاش برای مثبت اندیشی وبهتر کردن شیوه زندگی من بوجوداومده
قد:160 سانتیمتر
وزن اولیه : 61کیلوگرم
فعلی:65.5 کیلوگرم
وزن هدف:55 کیلوگرم
بیشینه:79 کیلوگرم
کمینه:59 کیلوگرم
Daily Calorie Requirements: 1962
BMI:25
کالری پایه : 1417
LinkDump
