به نام خدای رنگین کمان می خوام اعتراف کنم که تا الان بازی بازی و فقط برای سرگرمی تو انارستان می پلکیدم! ولی این بار تصمیم گرفتم که به طور جدی برای کاهش وزن و اولویتهای زندگیم (درس- عکاسی) تلاش کنم! برای دستیابی به اهدافم به راهنمایی و انرژی جمع احتیاج دارم
ایام هفته شنبه یک شنبه دو شنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه جمعه ساعت بیداری صبحانه ۸:۳۰ نان سنگک پنیر چای ۱ق چایخوری عسل ۸:۰۰ نان سنگک پنیر چای ۱ق چایخوری عسل ۹:۰۰ نان سنگک پنیر چای ۱ق چایخوری عسل ۹:۰۰ نان بربری کوچولو پنیر چای ۱ق چایخوری عسل ۸:۳۰ چای+نبات+ زنجبیل مفنامیک اسید ژلوفن هیوسین دیکنوفناک!+اطو ۸:۳۰ نان پنیر ۲گردو۲خرما چای ۸:۳۰ نان پنیر ۲گردو۲خرما چای میان وعده تدریجی بیسکوییت جمانه چاقاله سیب چای سبز چای سبز نصف بیسکویت جمانه ۱چای خرما چای نبات ۲خرما۱گردو ۵عررتوت خشک ۲ساقه طلائی ۱موز+۵پسته ۶بادام ۳فندق+۲تاشیرینی ریز که مزه یخچال می داد !خیلی خودداری کردم در مقابل اصرار فراوان ایناروخوردم سیب ساعت نهار ۴:۰۰ فیله مرغ کدو هویج سبزی خوردن ۱:۳۰ ۳ق برنج ۱پیله خورش+۱ق کباب تابه ای سبزی خوردن سالاد شیرازی ۲کف دست نان کوکو سبزی سس قرمز کوجه خیارشور ۸ق باقالی پلو+گوشت ماست و خیار ۱لیوان دوغ ۲ق شبه الویه !(سیب زمینی پخته+تخم مرغ+خیارشور+یه ذره هم سس داشت +گالینابلانکا) ۱پیاله کوچولو آش+۴انگشت نان ساعت ۴ ۱بشقاب کوچک ماکارونی سبزی خوردن ۷قاشق شیرین پلو یک پیاله ماست سبزی خوردن میان وعده تدریجی ۲عدد پسته و یک مشت پسته شامی ۱چای ۱ شیرینی خشگ نسکافه بدون شیرینی ۱۰بادام ۳پسته ۳فندق ۲بادام زمینی کمی هم پسته شامی ۱پرتقال مغز پسته بادام فندق بادام هندی تقریبا زیاد خوردم چای خرما چای چای یه کوچولو نان خرمایی چای شام ساعت ۸:۰۰ املت یک تکه بربری سبزی خوردن ۲ق پلو خورش ۶تکه جوجه سبزی ۱پیاله کوچولو عدسی به اندازه یک لیس ماهی!+یک لقمه بربری یک گاز مرغ ۴ق پلو ۲قماست ۳ق سالاد شیرازی یه کوچولوماهی * * شام تا خواب سیب چای ۲ خرما ۱کیوی چای نصف گز چای-شیر چای خرما پرتقال کیوی چای خرما یک بندانگشت شکلات تلخ بعداز مدتها نیمرو با فلفل سیا ه و بربری سوپ ورزش/تحرک برنامه ۱ساعت ۲ساعت پیاده روی ۲۰ دقیقه نرمش با تلویزیون۴۵ دقیقه پیاده روی زیر بارون ۴۵دقیقه پیاده روی زیر نم باران با یک دوست دلشکسته! * استراحت مطلق! ۴۵دقیقه پیاده روی ۴ساعت همراهی درخرید Code-/Code+ -۱۵۰۰ ۰ -۶۰۰ ۰ ۰ ۰ ۰ عکاسی رنگین کمان * * ۲۵۰ تا عکس از یه جوجه پرجنب وجوش و شنگول گرفتم * از یه لیدی شیک!قربونت برم که انقدر بد عکسی! * مايعات √ √ √ √ √ √ √ مطالعه/ درس/فیلم ۱ساعت Desparate Housewife No Desparate Housewife ۳۰ دقیقه Desparate Housewife ۳۰ساعت Desparate Housewife No Desparate Housewife تموم شد! سمفونی مردگان سمفونی مردگان تموم شد ۳ساعت کلاس مفید رضایت ۸۰% ۵۵% ۶۰% ۶۵% ۵۰% ۴۵% ۴۵% کالری مصرفی * * * * * * * ارزیابی حالا که قراره باشی پس بهترین باش!چیزی که می خواستی بشنوی شنیدی!الان آرومم!!تمرین سازگاری!حتی اگه مجبورنیستی! * ۸۸/۱/۲۲ I just don't want you anywhere near my heart!Ever خورش چاقاله پختم!طعمش ترشه ولی جالب بود.با دوستم ساک درست کردیم امروالاحضرت و اجراکردم یاد قدیما رفتیم چت رو م کلی از حماقت آدمها خندیدیم!یه عالمه شیرینی شکلات تعارف کرد ولی فقط همون یکی اولی رو خوردم!امروز نه عکس گرفتم نه درس!ولی برای پنجشنبه و سه شنبه قرار جدی عکس دارم! یه سارافون سیاه سفید که خیلی دوسش دارم خریدم!زمان خرید لباس بهم تنگ بود!امروز تو تنم رفت ولی هنوز ایده آل نشده! سوپراستار و هم دیدم! دوست داشتم! امروز با صدای آزی که میگفت بیا از پنجره بیرون و ببین برف!بیدار شدم یه کمی دردپ حمله کرد ولی مهار شد کارمو انجام دادم ولی فعلا راضی نیستم باید بازبررسی کنم!سرنهار آزی میگفت همین!؟مثل اینکه قضیه خیلی جدیه! گر طبیبانه به بالینم آیی به دو عالم ندهم لذت بیماری را! امروز خونه دوست عزیزم بودم! از بس تو این مدت هر کی و دیدم فقط غرزده و انرژی منفی داده! امروز از اینهمه شادی و انرژی مثبت داشتم بال در می آوردم کاش آدمهای مثل تو تو دنیا خیلی بیشتر از بودن میس ری دیگه با هم دعوامون می شه ها!آخه عزیز من تو چی کار داری سلیقه همه رو تغییر بدی؟پول داره دلش می خواد آشغال بخره!کی می خوای وقتی ازت نظر می پرسن نگی خیلی زشته!حتی اگر واقعا زشت باشه؟! ای شومیز قرمز زیبا من تو را خواهم خرید! خداوندگارا سالي نو رامي آغازم،با يادتو و نام تو وباتوكل به تو،وبا اميد كه به ياري و لطف تو بتوانم آن گونه باشم كه تو اراده كرده اي و آن گونه بخواهم كه تو خواسته اي. پس خداونگارا ياري ام ده تا حرمت قابليت هايي را كه به من عطا فرموده اي پاس دارم و مرا به خود وامگذار تا اندك شمارم استعدادها و ظرفيت هاي اعطايي ات را،وخداوندگارا تو را سپاس دارم كه سالي ديگر را درپيش رويم نهاده اي تا همه آنچه آموخته ام به كارگيرم،ازخطاهاي گذشته بپرهيزم و به آينده يي روشن تر نگاه افروزم و با اين نگاه است كه در آغاز اين صفحه مي نويسم: با ياد ونام تو آغاز مي كنم اين سال پرشگون را ۳فروردین: ۱ساعت پیاده روی با همراهی شانه بسر و آزی+ نان سنگک بدون یارانه!!!! پنیر چای نهار ۱ کفگیر سبزی پلو ماهی+سالاد(کاهو گوجه روغن زیتون سرکه) میوه مفصل+آجیل+۴ شکلات+شام ۱ کفگیر برنج ۱۰ تکه جوجه+سوپ یک پیاله کوچک+سالاد کلم + ژله....وای حالم بده...... ۴فروردین: صبحانه ۱لقمه نان پنیر خرما+۱ساعت پیاده روی تنها+نهار:۲تکه کوکو سبزی نان گوجه کاهو خیارشور یه ذره مایونز ۱ لیوان نوشابه رژیمی شام ۳ق برنج+خورش کرفس+تکه کوچک مرغ+سالاد+دوغ آجیل و میوه ۵فروردین:صبحانه نان سنگک وپنیر چای نهار ۱کفگیر برنج+۱۰تکه جوجه+سالاد گوجه خیار+۱لیوان نوشابه شام:کوکو سبزی خیارشور گوجه چیپس!!!!!!!!!سس قرمز+ شیر پیاده روی ۶فروردین:نان سنگک پنیر چای نهار:عدس پلو با گوشت سالاد کاهوشام:الویه ۱ ساعت پیاده روی ۷فروردین:نان پنیر ۱لقمه نهار+۴ق برنج مرغ سیب زمینی خلالی سالاد کاهو نوشابه+الویه سینما (بیست نمی دیدم هم اتفاقی نمی افتاد!!!)پیاده روی ۸فروردین:پیاده روی یکساعت صبحانه نان پنیر چای خرما+نهار:۴ق حلیم بادمجان با نهن و سبزی خوردن و۲ق برنج یک تکه مرغ+میوه شام :۳ق الویه آجیل چای سبز ادامه فیلم لاست! ۹فروردین:صبحانه نان پنیر چای عسل+نهار سوپ آفلاف سالاد کاهو نوشابه رژیمی+میوه شام خوراک سبزیجات کمی آجیل بستنی فیلم دیدم مهمون داشتم آشپزی کردم جواب تلفن کسی و خیلی ریلکس برای تنبیه ندادم! فردا صبح هم با کسایی می خوایم بریم جایی!!!! ۱۰فروردین:بوستان بهشت مادران چشمم گرفت به درخت بهشت خراشیدگی قرنیه این خراشیدگی قرنیه کار دستم داد و این ۳ روز نتونستم جلوی کامپیوتر بشینم! خداروشکر امروز خیلی بهترم کمی تار می بینم ولی دکتر گفت طبیعیه ۱۳ فروردین! داریم به اتفاق خانواده می ریم برای سبزه گره زدن با تشکر از دوستهای دلسوز و مهربون مرئی و نا مرئیم شرح مبسوطی از ماجرای اصابت شاخه درخت به چشم راستم درپارک بانوان تقدیم می گردد: حضورتون عارضم که روز ۱۰ فروردین که تو پارک بانوان از هم جدا شدیم رفتیم خونه خواهرم که آفلاف درست کنم در حال آپزی بودم که چشمم شروع کرد به ورم کردن قرمز شدن و درد شدید تا نیمه شب هی بدتر می شد درد بسیار شدید داشت و مثل سیل آشک می اومد! اول که وارد شدیم یه آقایی رو دیدیم با لباس بیمارستان و با یک چشم بسته که سعی می کرد ازچشم دیگرش حداکثراستفاده رو بکنه! به زودی میس ری با یه برنامه کاملا جدید برمی گرده 
شما هم می آین؟ 
تا حالا که چشمام تا به تا نبود و برو رویی داشتم از سبزه گره زدن پاسخی دریافت نکرده بودم 
حالا امروز ببینم با این چشم لوچ سبزه دلش به رحم می آد یا نه! البته اصولا زندگی من همیشه پر از شگفتانست!!!!!!!!!!سبزه هاتون پر گره آرزوهاتون برآورده!
شب خونمون مهمون داشتیم از اونجایی که همیشه حضور در صحنه دارم با عینک آفتابی تو خونه می چرخیدم و از درد غر می زدم تا کسی می اومد دلش به من بسوزه آقای مهمون می گفت چیزی نیست قطره بتامتازون بریزّ! می خواستم خفش کنم!
به هر حال بعد از سریال مرد 2هزار چهره رفتیم بیمارستان فارابی
کلی خندیدیم!
دکتر دیدمو آزمایش کردن و خراشیدگی قرنیه تشخیص داد! قرص لورازپام برای درد و 2 تا قطره هم برای ترمیم داد.گفت اگر تا 2 روز خوب نشد برگرد! خلاصه که اون قرص باعث شد منه بی جنبه آرامبخش نخورده تا 2 روز بعد هم تلوتلو بخورم! عید دیدنی و سینما (فیلم اخراجیهای 2)رو هم با عینک آفتابی پلیسم رفتم!تو عید دیدنی خونه خاله یه مهمون دیگه داشتن و اون گفت کسی و می شناخته که چشمش به دلیل رفتن شاخه درخت تخلیه شده!
خلاصه که الان خداروشکر خوبم دیدم هم مثل قبله ولی گاهی مخصوصا وقتی از خواب بیدار می شم چیزی شبیه خار تو چشممه و به اندازه چند ثانیه درد شدید داره
| Design By : Night Skin |
این وبلاگ برای کنترل وزن و همینطور تلاش برای مثبت اندیشی وبهتر کردن شیوه زندگی من بوجوداومده
قد:160 سانتیمتر
وزن اولیه : 61کیلوگرم
فعلی:65.5 کیلوگرم
وزن هدف:55 کیلوگرم
بیشینه:79 کیلوگرم
کمینه:59 کیلوگرم
Daily Calorie Requirements: 1962
BMI:25
کالری پایه : 1417
LinkDump
