به نام خدای رنگین کمان

می خوام اعتراف کنم که تا الان بازی بازی و فقط برای سرگرمی تو انارستان می پلکیدم!

ولی این بار تصمیم گرفتم که به طور جدی برای کاهش وزن و اولویتهای زندگیم (درس- عکاسی) تلاش کنم! برای دستیابی به اهدافم به راهنمایی و انرژی جمع احتیاج دارم 

ایام هفته	شنبه	یک شنبه	دو شنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنج شنبه	جمعه
ساعت بیداری صبحانه	۸:۳۰ نان سنگک پنیر چای ۱ق چایخوری عسل	۸:۰۰ نان سنگک پنیر چای ۱ق چایخوری عسل	۹:۰۰ نان سنگک پنیر چای ۱ق چایخوری عسل	۹:۰۰ نان بربری کوچولو پنیر چای ۱ق چایخوری عسل	۸:۳۰ چای+نبات+ زنجبیل مفنامیک اسید ژلوفن هیوسین دیکنوفناک!+اطو	۸:۳۰ نان پنیر ۲گردو۲خرما چای	۸:۳۰ نان پنیر ۲گردو۲خرما چای
میان وعده تدریجی	بیسکوییت جمانه چاقاله سیب	چای سبز	چای سبز نصف بیسکویت جمانه	۱چای خرما	چای نبات ۲خرما۱گردو ۵عررتوت خشک ۲ساقه طلائی	۱موز+۵پسته ۶بادام ۳فندق+۲تاشیرینی ریز که مزه یخچال می داد !خیلی خودداری کردم در مقابل اصرار فراوان ایناروخوردم	سیب
ساعت  نهار	۴:۰۰ فیله مرغ کدو هویج سبزی خوردن	۱:۳۰ ۳ق برنج ۱پیله خورش+۱ق کباب تابه ای سبزی خوردن سالاد شیرازی	۲کف دست نان کوکو سبزی سس قرمز کوجه خیارشور	۸ق باقالی پلو+گوشت ماست و خیار ۱لیوان دوغ	۲ق شبه الویه !(سیب زمینی پخته+تخم مرغ+خیارشور+یه ذره هم سس داشت +گالینابلانکا) ۱پیاله کوچولو آش+۴انگشت نان	ساعت ۴ ۱بشقاب کوچک ماکارونی سبزی خوردن	۷قاشق شیرین پلو یک پیاله ماست سبزی خوردن
میان وعده تدریجی	۲عدد پسته و یک مشت پسته شامی	۱چای ۱ شیرینی خشگ نسکافه بدون شیرینی	۱۰بادام ۳پسته ۳فندق ۲بادام زمینی کمی هم پسته شامی	۱پرتقال مغز پسته بادام فندق بادام هندی تقریبا زیاد خوردم چای خرما	چای	چای یه کوچولو نان خرمایی	چای
شام ساعت	۸:۰۰ املت یک تکه بربری سبزی خوردن	۲ق پلو خورش ۶تکه جوجه سبزی	۱پیاله کوچولو عدسی	به اندازه یک لیس ماهی!+یک لقمه بربری یک گاز مرغ	۴ق پلو ۲قماست ۳ق سالاد شیرازی یه کوچولوماهی	*	*
شام تا خواب	سیب چای ۲ خرما	۱کیوی چای نصف گز	چای-شیر	چای خرما	پرتقال کیوی چای خرما یک بندانگشت شکلات تلخ	بعداز مدتها نیمرو با فلفل سیا ه و بربری	سوپ
ورزش/تحرک برنامه ۱ساعت	۲ساعت پیاده روی	۲۰ دقیقه نرمش با تلویزیون۴۵ دقیقه پیاده روی زیر بارون	۴۵دقیقه پیاده روی زیر نم باران با یک دوست دلشکسته!	*	استراحت مطلق!	۴۵دقیقه پیاده روی	۴ساعت  همراهی درخرید
Code-/Code+	-۱۵۰۰	۰	-۶۰۰	۰	۰	۰	۰
عکاسی	رنگین کمان	*	*	۲۵۰ تا عکس از یه جوجه پرجنب وجوش و شنگول گرفتم	*	از یه لیدی شیک!قربونت برم که انقدر بد عکسی!	*
مايعات	√	√	√	√	√	√	√
مطالعه/ درس/فیلم	۱ساعت Desparate Housewife	No Desparate Housewife	۳۰ دقیقه Desparate Housewife	۳۰ساعت Desparate Housewife	No Desparate Housewife تموم شد!	سمفونی مردگان	سمفونی مردگان تموم شد ۳ساعت کلاس مفید
رضایت	۸۰%	۵۵%	۶۰%	۶۵%	۵۰%	۴۵%	۴۵%
کالری مصرفی	*	*	*	*	*	*	*
ارزیابی	حالا که قراره باشی پس بهترین باش!چیزی که می خواستی بشنوی شنیدی!الان آرومم!!تمرین سازگاری!حتی اگه مجبورنیستی! * ۸۸/۱/۲۲ I just don't want you anywhere near my   heart!Ever	خورش چاقاله پختم!طعمش ترشه ولی جالب بود.با دوستم ساک درست کردیم امروالاحضرت و اجراکردم یاد قدیما رفتیم چت رو م کلی از حماقت آدمها خندیدیم!یه عالمه شیرینی شکلات تعارف کرد ولی فقط همون یکی اولی رو خوردم!امروز نه عکس گرفتم نه درس!ولی برای پنجشنبه و سه شنبه قرار جدی عکس دارم!	یه سارافون سیاه سفید که خیلی دوسش دارم خریدم!زمان خرید لباس بهم تنگ بود!امروز تو تنم رفت ولی هنوز  ایده آل نشده! سوپراستار و هم دیدم! دوست داشتم!	امروز با صدای آزی که میگفت بیا از پنجره بیرون و ببین برف!بیدار شدم یه کمی دردپ حمله کرد ولی مهار شد کارمو انجام دادم ولی فعلا راضی نیستم باید بازبررسی کنم!سرنهار آزی میگفت همین!؟مثل اینکه قضیه خیلی جدیه!	گر طبیبانه به بالینم آیی به دو عالم ندهم لذت بیماری را!	امروز خونه دوست عزیزم بودم! از بس تو این مدت  هر کی و دیدم فقط غرزده و انرژی منفی داده! امروز از اینهمه شادی و انرژی مثبت داشتم بال در می آوردم کاش آدمهای مثل تو تو دنیا خیلی بیشتر از بودن	میس ری دیگه با هم دعوامون می شه ها!آخه عزیز من تو چی کار داری سلیقه همه رو تغییر بدی؟پول داره دلش می خواد آشغال بخره!کی می خوای وقتی ازت نظر می پرسن نگی خیلی زشته!حتی اگر واقعا زشت باشه؟! ای شومیز قرمز زیبا من تو را خواهم خرید!

 

نوشته شده در جمعه بیست و هشتم فروردین 1388ساعت 10:49 توسط میس ری| |